- Wie gehst du damit um, wenn dein Kind weinend und aufgelöst von einer schwierigen Situa-tion in der Schule erzählt?
- Du verspürst Angst, dass dein Kind möglicherweise von Mobbing betroffen ist? Wie möchtest du es schützen?
- Wie gehst du damit um, wenn du in Stresssituationen lauter wirst, anstatt geduldig zu bleiben?
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken in der Erziehung
Eltern zu sein bedeutet ständige Veränderung und erfordert somit immer neue, sich der jeweiligen Situation anpassende Verhaltensweisen, d.h. psychische Flexibilität. Eltern sind gefordert, sich immer wieder aufs Neue mit dem Entwicklungsstand ihrer Kinder zu beschäftigen. Elterliches Verhalten, welches beim Kleinkind funktionierte, passt möglicherweise im Grundschulalter schon nicht mehr. Ein achtsamer Umgang von Eltern mit ihren Gedanken und Gefühlen können als Indikatoren genutzt werden, Kindern Grenzen zu setzen.
Eltern können ebenfalls in die Erlebensvermeidung von schwierigen Gefühlen und Gedanken geraten. Manche Eltern können mit Gefühlen von Schuld und Scham auf Verhaltensauffälligkeiten ihrer Kinder reagieren. Oft sind Eltern dann fusioniert mit zweifelnden und selbstabwertenden Gedanken wie »Ich bin eine schlechte Mutter / ein schlechter Vater« oder »Das ist alles meine Schuld«. Das Gefühlserleben von Schuld und Scham kann unbeobachtet zu einem grossen inneren Stresserleben führen.
Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) kann in einem erlebnisorientierten Training als Grundhaltung erarbeitet werden.
Es hilft Eltern im Umgang mit schwierigen Gefühlen, Empfindungen und Gedanken und leistet einen Beitrag zur psychischen Gesundheit von Eltern. Zudem können Eltern ihr Wissen und die Übungen an ihre Kinder weitergeben und sie den Kindern ihre Vorbildfunktion vorleben.
«ACT kann nicht die Wolken und den Sturm verhindern – jedoch mit einem Regenschirm ausrüsten.»
In dem Elternkurs werden in die sechs Kernprozesse von ACT eingeführt. Diese können den Eltern persönlich weiterhelfen und sie können ihr Wissen in der Vorbildfunktion an ihr Kind direkt weitervermittelt.
Anhand konkreter Praxisbeispiele der Teilnehmenden wird der Theorie-Praxis Transfer hergestellt und der Kurs lebhaft und spannend gestaltet.
Bei Interesse an einem Elternkurs findest du hier die Möglichkeiten zur Anmeldung:
Kursübersicht Starke Eltern – Starke Kinder | Kinderschutz Schweiz