Wie gehst du damit um, wenn dein Kind weinend und aufgelöst von einer belastenden Situation in der Schule erzählt?
Was machst du, wenn in dir Angst aufsteigt – vielleicht die Sorge, dass dein Kind ausgegrenzt oder gemobbt wird?
Wie reagierst du auf dich selbst, wenn du in Stressmomenten lauter wirst, obwohl du dir eigentlich mehr Geduld wünschst?
Elternsein ist ein emotional intensiver, ständiger Veränderungsprozess. Je nach Entwicklungsphase des Kindes sind neue Verhaltensweisen gefragt – psychische Flexibilität ist dabei zentral. Verhaltensweisen, die beim Kleinkind hilfreich waren, können im Jugendalter nicht mehr passend sein.
In diesem Elternkurs geht es darum, den inneren Raum zwischen Reiz und Reaktion zu erweitern. Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen kann Eltern helfen, klar und gleichzeitig mitfühlend zu handeln – insbesondere in herausfordernden Momenten.
Wenn Schuld und Scham die Sicht verstellen
Viele Eltern erleben schwierige Emotionen wie Schuld, Scham oder Versagensängste – vor allem, wenn ihre Kinder Verhaltensauffälligkeiten zeigen. Gedanken wie „Ich bin keine gute Mutter“ oder „Ich habe alles falsch gemacht“ können sich festsetzen und zur inneren Belastung werden.
In solchen Momenten verlieren Eltern oft den Zugang zu ihrer Intuition und Handlungsfähigkeit. Das Erleben wird dominiert von Selbstzweifeln, Sorgen und emotionaler Überforderung.
Mit ACT zu mehr Klarheit und innerer Stärke
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet konkrete, alltagsnahe Werkzeuge, um mit schwierigen inneren Zuständen hilfreich umzugehen. In unserem Kurs erarbeiten Eltern diese Haltung auf erlebnisorientierte Weise – mit Übungen, Reflexionen und viel Raum für persönliche Erfahrungen.
ACT stärkt:
- die Akzeptanz gegenüber unangenehmen Gedanken und Gefühlen
- die Fähigkeit zur Achtsamkeit und Selbstbeobachtung
- die Orientierung an persönlichen Werten
- das Commitment zu einem handlungswirksamen Erziehungsstil
Oder wie es ein Bild treffend ausdrückt:
„ACT kann den Sturm nicht verhindern – aber einen Regenschirm bereitstellen.“
Was erwartet dich im Kurs?
- Einführung in die sechs Kernprozesse der ACT
- Konkrete, praxisnahe Übungen für den Familienalltag
- Reflexion und Austausch anhand eigener Fallbeispiele
- Unterstützung beim Aufbau einer mitfühlenden und klaren Vorbildfunktion
- Impulse zur Weitergabe des Gelernten an Kinder
Anmeldung und Informationen
Wenn du Interesse an einem Elternkurs hast, findest du hier weiterführende Informationen und Anmeldemöglichkeiten:
Kursübersicht Starke Eltern – Starke Kinder | Kinderschutz Schweiz